هوالحليم    فصل دوم ( قسمت دوم)

2- الگوي نگهداري عمل يا مراحل نغيير رفتار

اين الگو ابداع “  پروچاسکا “ و “ ديکله منته “ مي باشد که معتقدند امروزه هر

شخصي براي تغيير رفتار از پنج مرحله عبور مي کند:

·        مرحله پيش از تفکر ( شخص قصدي براي تغيير سبک زندگي خود ندارد)

·        مرحله تفکر ( شخص تصميم مي گيرد که روش زندگي خود را عوض کند)

·        مرحله آمادگي ( شخص مي تواند تغييرات کوچکي در شيوه زندگي خود به

وجود آورد و مي آورد)

·        مرحله عمل ( شخص به شکل فعال در زندگي جديد درگير و مشغول شده است)

·        مرحله نگهداري ( شخص مي کوشد اين تغيير زندگي موجود به زندگي مطلوب

را در زمان نگهدارد)

اما در ارزيابي اين الگو بايد گفت که:

1-    اين الگو در مورد چندين رفتار وابسته به سلامت همچون : ترک سيگار،

ترک الکل، ورزش و رفتار غربالگري سرطان بسيار موفقيت آميز بوده است.

2- اين الگو از الگوي اعتماد به سلامت بهتر است چون:

·        به افراداجازه مي دهد تا در مرحله نسبت به پاداشها و هزينه هاي مختلف تمرکز نمايند.

·        اهميت گذز زمان که در تغيير رفتار دخالت دارد را تشخيص داده مهم مي شمارد.

3- اين الگو، الگوي فعالي است چرا که اهداف سلامت رفتار رابه مراحل و

فرايندهايي که مردن در تلاش براي تحقق بخشيدن به تغييررفتار دراز مدت در

پيش مي گيرند پيوند مي دهد.

4- اما تشخيص مرحله ويژه اي که شخص در آن به سر مي برد ممکن است مشکل

باشد لذا “ روچاسکا “ مي گويد تنها ده تا پانزده درصد معتادان به سيگار براي

عمل آماده شده بودند و بيشتر آنها در مرحله تفکر و پيش از تفکر بودند و خود

نمي دانستند.

و در يک ارزيابي کلي بايد گفت براي آزمايش تمامي اين الگو ها نياز مبرمي به

تحقيقات تجربي بيشتري وجود دارد بيش از آنچه تا بحال انجام شده تا:

·        تمام تعيين کننده هاي رفتارهاي سلامت پيشگيرانه معلوم شود.

·        ملاحظات سلامت به گونه اي طراحي شوند که براي انواع ويژه شرايط سلامتي

مناسب باشند تا رفتارها، اعتقادها و بازخوردها در نتيجه چنين ابتکاراتي تغيير کنند.

                                       ( ادامه دارد)