فراروانشناسی در شاخه سوفرولوژی
هوالعلی و العظیم فصل ششم ( قسمت سی ام)
با سلام و احترام ضمن گرامیداشت و عرض تسلیت به مناسبت رحلت
حضرت رسول اکرم (ص) و شهادت امام حسن مجتبی(ع) و امام رضا (ع)
خدمت شما دوستان و همچنین پیشا پیش فرارسیدن فصل شکفتن شکوفه ها و
جوانه زدن درختان و آرامش رسیدن قلبها و تحول در روح و روان انسانها
را تبریک عرض نموده و موفقیت و بهروزی کلیه دوستان را از خداوند منان
خواهانم. و آرزومندم که سال جدید سالی پر از شادمانی و سرور و مملو ازعشق
به خالق یکتا و ائمه اطهار و سلامتی خود و خانواده محترمتان باشد. چند کلامی
از استاد دکتر شریعتی را برای پیمودن راه زندگانی برایتان بیان می کنم.
خدایا: به من توفیق تلاش در شکست،صبر در نا امیدی، رفتن بی همراه،
جهاد بی سلاح، دین بی دنیا، مذهب بی عوام، عظمت بی نام، ایمان بی ریا،
خوبی بی نمود، جسارت بی خامی، مناعت بی غرور، تنهایی در انبوه جمعیت و
دوست داشتن بی آنکه دوستم بدارند مرا روزی کن، خدایا عقیده ام را از دست عقده ام
مصون بدار و بار الهی به من تقوای ستیز بیاموز تا در انبوه مسئولیت نلغزم و از
تقوای پرهیز مصونم دار، تا در خلوت عزلت نپوسم.
10- روش ؛هاروی دوسن دنی؛ بنام ؛رویای هشیارانه مستقل؛
A- ابتدا مراحل رویا را بشناسیم:
a) مرحله ای که همه خواب می بینند.
b) مرحله حرکت سریع چشم ها (Rapid Eyes Movement(R.E.M
که آنرا شبه تناقص (Paradox) می نامند چون در موج نگاری مغزی حالت
خواب امواج آرام تتا و دلتا باید باشد ولی در این حالت یعنی مرحله دوم، امواج
آلفا و بتا را نشان می دهد که ویژگی حالت بیداری و نیمه بیداری است این همان
وقتی است که در حال رویا هستید.
دکتر دمان و کلتمان می گویند اگر فرد را در این مرحله از خواب بیدار کنید
توصیف دقیقی از رویای خود به عمل می آورد اما در مواقع دیگر به ندرت
رویای خود را به یاد می آورد.
c) در این مرحله رویای ما در خودآگاه ضعیف شده به ضبط می رسد.
B- حال یاد بگیریم چگونه رویای خود را به یاد آوریم:
a) قبل از خواب به حالت ریلکسی یا وارهیدگی در آیید.
b) خود را در سطح آلفا قرار دهید.
c) چند جمله مثبت را تکرار کنید مثل اینکه من حق دارم رویاهای خود
را به یاد آورم، فردا صبح حتما رویای خود را به یاد خواهم داشت، من باید
دست کم یکی از رویاهای خود را به یاد آورم.
d) برای فردای خود برنامه ذهنی بنویسید که از خواب برخواسته اید و رویا
را به یاد می آورید و می نویسید.
e) ازموجبات امواج بتا پرهیز کنید مثل فکر کردن، جنبیدن، گشودن چشم ها،
C- آیا می دانید توانایی حل بعضی از مسائل را در حالت خواب دارید؟
a) نخست نتیجه نهایی آنچه را که در جست و جویش هستید در ذهن خود
مجسم نمائید.
b) در حالت آلفا به یک تک گفتار درونی مبادرت ورزید مثل:
امشب، ذهن من به حل فلان مساله خواهد پرداخت و فردا پس از خواب راه حل
مساله بصوت رویا یا الهام به یادم خواهد آمد.
c) مهم به یاد آوردن آن راه حل است که می توان با ؛ تداعی بازتابی ؛ به یاد
آورد مثلا جمله بالا را وقتی می گویید نیم لیوان آب بخورید و فردا همین جمله را
در نوشیدن نیم دیگر تکرار کنید.
D- همه می خواهند سر وقت بیدار شوند کافی است:
a) ساعت شماطه داری را در ساعتی که می خواهید بیدار شوید قرار دهید و
عقربه هایش را منظم کنید.
b) در حالت وارهیدگی یا ریلکس قرار گیرید.
c) به ساعت دقائقی نگاه کنید و خود را فردا در همین ساعت بیدار شده
تجسم کنید.
d) فردا این موفقیت استفاده از ساعت را برای خود بزبان بیاورید و خودتان را
تشویق کنید.
(ادامه دارد)
